بستن صحیح کاف دستگاه فشار خون و انتخاب سایز مناسب کاف

اگر فشارخون را در خانه اندازه می‌گیرید یا برای پدر و مادر و سالمندان خانواده فشارسنج دیجیتالی تهیه کرده‌اید، یک نکته حیاتی را باید جدی بگیرید: خطای رایج اندازه‌گیری، از خود دستگاه نیست؛ از کاف (Cuff) و نحوه بستن آن است. حتی کاف روی لباس، کافِ کوچک‌تر از اندازه بازو، حرف زدن، یا قرار گرفتن دست پایین‌تر از سطح قلب می‌تواند عدد را اشتباه نشان بدهد.

این راهنما را طوری نوشته‌ایم که همه مردم به‌ ویژه سالمندان و افراد دارای فشارخون بتوانند قدم‌ب ه‌ قدم، کاف را درست ببندند و سایز مناسب کاف را انتخاب کنند. در پایان هم یک چک‌ لیست ساده می‌دهیم تا قبل از هر بار اندازه‌گیری، سریع همه چیز را درست تنظیم کنید.

چرا سایز کاف این‌قدر مهم است؟

اگر کاف کوچک‌تر از دور بازو باشد، معمولاً فشارخون را بالاتر از واقعیت نشان می‌دهد و اگر کاف بزرگ‌تر باشد، ممکن است فشارخون را کمتر از واقعیت نشان بدهد.
انجمن قلب آمریکا هم تأکید می‌کند که خطا های رایجی مثل کاف خیلی کوچک، کاف روی لباس، حرف زدن، دست بدون تکیه‌گاه و… می‌توانند عدد را چند میلی‌متر جیوه تغییر دهند و نتیجه را غیرقابل اعتماد کنند.

مرحله ۱: سایز مناسب کاف را چطور انتخاب کنیم؟

۱) دور بازو را درست اندازه بگیرید

• یک متر خیاطی بردارید.

• وسط بازو (بین شانه و آرنج) را اندازه بگیرید.

۲) سایز کاف را بر اساس دور بازو انتخاب کنید

یک راهنمای استاندارد و پرکاربرد (بر اساس دسته‌بندی‌ های رایج AHA) این است:

• ۲۲ تا ۲۶ سانتی‌متر: Small Adult

• ۲۷ تا ۳۴ سانتی‌متر: Adult (استاندارد)

• ۳۵ تا ۴۴ سانتی‌متر: Large Adult

• ۴۵ تا ۵۲ سانتی‌متر: Extra-Large Adult

نکته خیلی مهم برای خانواده‌ ها: خیلی از فشارسنج‌ های دیجیتالی با کاف متوسط عرضه می‌شوند و ممکن است برای بازوی خیلی لاغر یا خیلی بزرگ مناسب نباشند.
پس هنگام خرید، حتماً بازه دور بازو را در مشخصات محصول چک کنید این دقیقاً همان جایی است که انتخاب از یک مرجع تخصصی مثل فروشگاه دکتر گالری می‌تواند خیال‌تان را راحت‌تر کند.

۳) قانون طلایی اندازه کاف (برای دقت بیشتر)

در منابع استاندارد اندازه‌گیری فشارخون، گفته می‌شود اندازه کیسه هوای کاف (bladder) بهتر است حدود ۸۰٪ طول دور بازو و حدود ۴۰٪ پهنای دور بازو را پوشش بدهد (قانون 80/40).

مرحله ۲: بستن صحیح کاف روی بازو (قدم‌به‌قدم)

این بخش را دقیق انجام دهید؛ همین چند کار ساده بیشترین خطاها را حذف می‌کند:

1. روی پوستِ برهنه ببندید (نه روی لباس). کاف روی لباس می‌تواند خطای قابل توجه ایجاد کند.

2. کاف را روی بازوی چپ (یا بازویی که پزشک گفته) ببندید.

3. لبه پایین کاف حدود ۲ سانتی‌متر بالاتر از چین آرنج باشد.

4. اگر روی کاف علامت Artery یا فلش وجود دارد، آن را روی مسیر شریان بازویی (داخل بازو) تنظیم کنید.

5. کاف باید محکم اما نه خفه‌ کننده باشد:

   • معمولاً «دو انگشت» باید زیر کاف جا شود، اما خیلی لق نباشد.

6. لوله کاف (تیوب) معمولاً رو به پایین و به سمت مچ دست قرار می‌گیرد.

7. بازو هم‌ سطح قلب باشد و روی میز یا دسته صندلی تکیه داشته باشد (بازوی بدون تکیه‌ گاه می‌تواند عدد را بالاتر نشان دهد).

مرحله ۳: وضعیت بدن برای اندازه‌گیری دقیق

قبل از روشن کردن فشارسنج دیجیتالی:

• حداقل ۳۰ دقیقه قبل: قهوه و چای کافئین‌دار، سیگار، ورزش سنگین نداشته باشید.

• مثانه را خالی کنید (پر بودن مثانه می‌تواند عدد را بالا ببرد).

• ۳ تا ۵ دقیقه آرام بنشینید.

• صاف بنشینید، کمر تکیه داشته باشد، پاها روی زمین و روی هم نیفتد.

• هنگام اندازه‌گیری حرف نزنید و موبایل را کنار بگذارید.

چند اشتباه رایج که نتیجه را خراب می‌کند

اگر عدد ها بالا و پایین می‌شود یا یک‌بار خیلی بالا و یک‌ بار طبیعی است، معمولاً یکی از این‌ ها مقصر است:

• کاف کوچک یا بزرگ (مهم‌ترین)

• کاف روی لباس

• دست پایین‌تر از سطح قلب یا بدون تکیه‌گاه

• صحبت کردن، عجله داشتن، استرس، یا اندازه‌گیری بلافاصله بعد از فعالیت

چطور در خانه «قابل اعتماد» اندازه بگیریم؟

برای اینکه اندازه‌گیری خانگی واقعاً به درد تصمیم‌گیری بخورد:

• هر بار ۲ تا ۳ مرتبه اندازه بگیرید، بین‌شان ۱ تا ۲ دقیقه فاصله بدهید و میانگین را یادداشت کنید.

• ترجیحاً در ساعت‌ های ثابت (مثلاً صبح و عصر) و در شرایط مشابه انجام دهید.

هنگام خرید فشارسنج دیجیتالی، کاف را دست‌کم نگیرید

اگر قصد خرید دارید (یا برای والدین سالمند تهیه می‌کنید)، این‌ ها را در مشخصات محصول بررسی کنید:

• بازه دور بازو که کاف پوشش می‌دهد (S/M/L/XL)

• امکان تهیه کاف یدکی یا سایز های دیگر

• توصیه عمومی برای استفاده خانگی: کاف بازویی (Upper-arm) معمولاً گزینه مطمئن‌تری از مچی است.

در فروشگاه دکتر گالری اگر سراغ فشارسنج دیجیتالی می‌روید، پیشنهاد می‌شود قبل از خرید، دور بازو را اندازه بگیرید تا دقیقاً همان کاف مناسب خانواده را انتخاب کنید.

چک‌ لیست سریع قبل از اندازه‌گیری (۳۰ ثانیه‌ای)

• کاف روی پوست، نه لباس

• لبه کاف ۲ سانتی‌متر بالای آرنج

• سفتی مناسب (دو انگشت جا شود)

• بازو هم‌ سطح قلب و تکیه داده

• ۳–۵ دقیقه استراحت، پاها روی زمین، حرف نزنی

از اینکه تا انتهای این مقاله همراه تیم دکترگالری بودید صمیمانه سپاس گذاریم و امیدواریم برای شما مفید بوده باشد. منتظر نظرات گرم و ارزشمندتون در بخش کامنت ها هستیم.